Wirksame Hausmittel gegen Schnupfen

Erkältungen nerven gewaltig, und in der aktuellen Zeit ist die Sorge vor ihnen besonders hoch. Aber keine Angst! Mit diesen Tipps und Hausmitteln von Gastfreunde behältst du die Oberhand!

Erkältung vorbeugen

Wenn es draußen ungemütlich wird, flüchten wir gerne in die warme Stube. Doch Vorsicht! Warme Heizungsluft reizt die Schleimhäute und macht sie anfälliger für Viren.

• Regelmäßiges Stoßlüften (morgens, mittags, abends für 5 Minuten) ist essentiell.
• Mindestens 2 Liter Flüssigkeit täglich helfen, Schadstoffe auszuschwemmen.
• Frische Luft und Bewegung stärken das Immunsystem. Denk an deine Schutzmaske!
• Eine Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen aus Obst und Gemüse kräftigt die Abwehrkräfte.
• Regelmäßiges Händewaschen verhindert die Übertragung von Viren.

Erkältungsbad

Ohne Fieber ist ein heißes Bad bei 38-40 °C ideal zum Ausschwitzen.

• Eukalyptusöl im Badewasser befreit Nase und Bronchien.
• Danach ab ins warme Bett.

Mach der Erkältung Dampf

Halte deine Schleimhäute feucht. Inhalationen wirken schleimlösend.

• 2 Liter kochendes Wasser in eine Schüssel geben und mit Kamillenblüten oder wenigen Tropfen Eukalyptus-, Thymian- oder Pfefferminzöl anreichern.
• Gesicht darüberhalten und unter einem Handtuch 10 Minuten atmen.
• Bei unangenehmer Hitze oder Hustenreiz kaltes Wasser hinzugeben.
• Kinder nie unbeaufsichtigt lassen und auf ätherische Öle verzichten. Salzinhalationen sind eine gute Alternative.

Viel trinken zu Stärkung des Immunsystems

• Linden- und Holunderblütentees mildern Halsschmerzen und Husten.
• Salbeitee zum Gurgeln bei Halsschmerzen.
• Heiße Hühnersuppe bekämpft Bakterien und Entzündungen.
• Bei kratzendem Hals hilft heiße Milch mit Honig.
• Zwiebelsud mit Honig bei Husten.
• Ingwer-Tee stärkt bei Erkältungen.

Achtung:

Bei anhaltenden Erkältungssymptomen oder steigendem Fieber einen Arzt aufsuchen. Bei Symptomen des Coronavirus und/oder Kontakt zu einer Risikoperson sofort das Gesundheitsamt informieren.

• Regelmäßiges Lüften und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegung an der frischen Luft und vitaminreiche Ernährung
• Vermeidung von trockener Heizungsluft zugunsten der Schleimhäute
• Wirksame Hausmittel wie Eukalyptusbäder und Zwiebelsud
• Bei anhaltenden Symptomen ärztlichen Rat einholen

Erkältungen nerven, doch mit diesen Tipps und Hausmitteln bist du gut gewappnet.